Nieuw Box and Brains β Boksen tegen Parkinson
Marichelle de Jong
Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.
Bokslessen Rotterdam
Een betere conditie, lekker sporten, fysiek Γ©n mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!
Boksclinics/Workshop
Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collegaβs vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!
Marichelle de Jong
Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.
Bokslessen Rotterdam
Een betere conditie, lekker sporten, fysiek Γ©n mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!
Boksclinics/Workshop
Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collegaβs vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!
Personal Training
Wil je gericht en onder begeleiding aan de slag om je persoonlijke trainingsdoelen te halen? Kies dan voor één op één personal training met Marichelle de Jong of een van de andere trainers. Als voormalig Europees bokskampioen weet Marichelle als geen ander wat ervoor nodig is om je trainingsdoelen te behalen. Je krijgt optimale begeleiding en een persoonlijk plan van aanpak voor je bokstraining. Vind je het leuk om samen met een vriend(in) of collega te trainen? Dat kan! Zo kun je elkaar motiveren om samen fitter te worden.Β
βChampions arenβt made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them a desire, a dream, a vision. They have to have the skill, and the will. But the will must be stronger than the skill.β Β — Muhammad Ali
TYR Boxing
De naam TYR BOXING komt van de Noordse god van de oorlog en gerechtigheid Tyr (spreek uit als het Engelse woord βtierβ). De rune van Tyr (de pijl) staat voor discipline, rechtvaardigheid en zelfopoffering. Als de éénarmige oorlogsgod, geeft Tyr moed, eer en wijsheid in de strijd. Deze uitgangspunten staan centraal in de topsportcarriΓ¨re van Marichelle de Jong, voormalig Europees kampioen, bokstrainer/coach en founder van TYR BOXING. Β Β
TYR op Instagram
π₯π
Heb je ooit schaduwboksen geprobeerd? Het is niet zomaar een onderdeel van een bokstraining, het is een krachtige tool die wonderen kan doen voor je lichaam en geest!
Of je nu een doorgewinterde atleet bent of iemand die net begint met fitness, schaduwboksen biedt een unieke mix van fysieke en mentale voordelen.
Voor mij is schaduwboksen meer dan een training; het is een kans om in contact te komen met mezelf. Het helpt me om mentaal te ontspannen en tegelijkertijd mijn lichaam voor te bereiden op wat dan ook.
Het is perfect als warming-up, cooling-down of zelfs als een stand-alone workout. Terwijl ik mijn bewegingen uitvoer, passeert alles, van dagelijkse stress tot toekomstige doelen, de revue.
β¨ Geef het eens een kans! Je hebt geen uitrusting nodig, en je kunt het overal doen. Of je nu in je woonkamer bent of in een park, een paar minuten schaduwboksen kan je helpen om je focus te herstellen en je energie te boosten.
Plus, het kan je echt het gevoel geven dat je in een Rocky-film zit β wie wil dat nu niet?
Ik daag je uit om vandaag nog te beginnen met schaduwboksen. Deel je ervaringen en laat ons weten hoe het je helpt bij jouw dagelijkse routine. Wie weet, misschien vind je wel een nieuwe favoriete workout! Kom gerust langs voor een proefles. Schrijf je in via de webiste voor één van de bokstrainingenπ
#Boksen #Schaduwboksen #Fitnessmotivatie #Rockymoment #Mentalfit
πππ πππ πππ ππππππππππ πππ ππ π ππππ ππππππ πππππππππ?
Als bokser dat nr.1 World Ranking heeft gestaan, heb ik alle struggles wel gehad. Van het maar niet afvallen, cravings, vermoeidheid, onzekerheid, blessures en ga zo maar door.
Door alle ervaringen als topsporter en nu als trainer coach van een eigen boksschool heb ik een methode ontwikkeld om sneller je doel te behalen.
Dit is het exacte systeem dat ervoor heeft gezorgd dat meer dan 100 personen in hun beste en energierijke shape ooit zijn gekomen.
Het bereiken naar je beste shape ooit is voor iedereen haalbaar, maar je zal uit je comfort zone moeten stappen, geduld moeten hebben, vol moeten blijven houden en aan je plan blijven houden.
Het leven is een grote uitdaging.β£ Met de juiste begeleiding en ervaring van een coach kun je sneller stappen maken dan ooit.β£ Een coach die jouw stok achter de deur is en je blijft herinneren waarom het voor jouw belangrijk is om jouw doel te bereiken.
πππ ππππ πππ πππππππππ ππ? π
β‘οΈ Programma start 28 April en duurt 6 weken lang
β‘οΈ Je ontvangt op maat gemaakte voedingsadvies
β‘οΈ Toegang bij TYR Boxing voor maximaal 3 trainingen
β‘οΈ Toegang krachthonk bij TYR Boxing
β‘οΈ Toegang boks video instructies
β‘οΈ Wekelijkse feedback
β‘οΈ Ebook homeworkouts
β‘οΈ 24/7 bereikbaar voor coaching
β
πππ πππ ππππ πππππππ ππππππππππππ?
β
Gemotiveerd tussen de 20-55 jaar oud die in de beste shape OOIT wilt komen?
β
Je bent bereid hard te werken voor de resultatenβ£β£
β
Je bent niet op zoek naar iemand die je handje vasthoud, maar die je duidelijk verteld wat je moet doen voor resultaat.
β
Je kunt minimaal 3x per week trainen op de boksschool en kan in je eigen tijd krachttraining doen.
β
Je bent coachbaar en bereid om je voeding te tracken
Als je jezelf hierin ziet...
Stuur mij een privΓ© bericht met βSUMMERβ β
en dan neem ik snel contact met je op.
#6weekboxingchallenge #boxingtraining #personalcoaching #fitnessjourney #getinshape #boxinglife #nutritionadvice #homeworkouts #boxingvideos #tyrboxing #motivation #hardwork #discipline #bestshapeever
Hongerig maar vastbesloten om af te vallen? π₯πͺ
Ik weet hoe lastig dat kan zijn! Daarom wil ik mijn persoonlijke selectie van eiwitrijke lunches met jullie delen. Deze maaltijden zijn niet alleen vullend, maar ook geweldig voor het opbouwen van spieren en het versnellen van je metabolisme.
Van heerlijke volkoren wraps met kip tot mijn favoriete proteΓ―ne pannenkoeken β ik heb recepten samengesteld die perfect aansluiten bij jouw doelen om gezond af te vallen.
En raad eens? De tijd dringt! Je hebt nog maar één week om je in te schrijven voor onze 6 Week Boxing Challenge.
π₯ Ben je klaar om deze zomer in de beste vorm van je leven te zijn? Dit intensieve programma helpt je sterker, fitter en zelfverzekerder te worden.
Laten we samen sterk de zomer ingaan! De plaatsen zijn beperkt, dus wacht niet te lang. π² Stuur βSummerβ in een DM of stuur mij een email om je plek te reserveren.πͺ
#6WeekBoxingChallenge #GetSummerReady #BoxingFitness #Boksen #afvallenzonderhonger
