Skip to main content

Laatste kans! Scoor een GRATIS maand boksen bij TYR

Terwijl we genieten van de laatste zomerdagen, wil ik je graag op de hoogte brengen van een speciale actie die dit weekend afloopt. Word dit weekend lid van TYR Boxing en ontvang 1 MAAND GRATIS boksen! Dat klopt, een hele maand waarin jij je passie voor de sport kunt voeden, nieuwe vaardigheden kunt leren en […]

Marichelle de Jong

Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.

Bokslessen Rotterdam

Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!



Boksclinics/Workshop

Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!


Marichelle de Jong

Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.

Bokslessen Rotterdam

Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!



Boksclinics/Workshop

Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!


12 Rounds

12 Rounds is een abonnement voor bokslessen gedurende 12 weken.

Dit is de ideale periode voor je lichaam om zich aan te passen aan de trainingen. Gedurende de 12 rounds leer je de basistechnieken en boxing skills onder begeleiding van gediplomeerde en ervaren bokstrainers/coaches.

Je deelt zelf je schema in: elke week/round kun je online je bokstrainingen reserveren.

Kijk op de pagina tarieven voor meer info.


Personal Training

Wil je gericht en onder begeleiding aan de slag om je persoonlijke trainingsdoelen te halen? Kies dan voor één op één personal training met Marichelle de Jong of een van de andere trainers. Als voormalig Europees bokskampioen weet Marichelle als geen ander wat ervoor nodig is om je trainingsdoelen te behalen. Je krijgt optimale begeleiding en een persoonlijk plan van aanpak voor je bokstraining. Vind je het leuk om samen met een vriend(in) of collega te trainen? Dat kan! Zo kun je elkaar motiveren om samen fitter te worden. 

“Champions aren’t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them a desire, a dream, a vision. They have to have the skill, and the will. But the will must be stronger than the skill.”  — Muhammad Ali

TYR Boxing

De naam TYR BOXING komt van de Noordse god van de oorlog en gerechtigheid Tyr (spreek uit als het Engelse woord “tier”). De rune van Tyr (de pijl) staat voor discipline, rechtvaardigheid en zelfopoffering. Als de éénarmige oorlogsgod, geeft Tyr moed, eer en wijsheid in de strijd. Deze uitgangspunten staan centraal in de topsportcarrière van Marichelle de Jong, voormalig Europees kampioen, bokstrainer/coach en founder van TYR BOXING.    

TYR op Instagram

🥊💪 De After Summer Body Challenge is gestart, en we willen dat je veilig en zelfverzekerd aan je bokstraining begint!

👊 Veiligheid gaat boven alles, en we begrijpen dat het omdoen van bandages voor beginners wat lastig kan zijn, vooral als je net begint. Maar maak je geen zorgen, we zijn hier om je te helpen!

1️⃣ Draag altijd goede bokshandschoenen om je knokkels te beschermen tegen de impact van stoten. Dat is de makkelijke stap.

2️⃣ Vergeet niet om een bitje (mondguard) in te doen voordat je begint te sparren. Bescherming voor je tanden is essentieel en vrij eenvoudig.

3️⃣ Het omdoen van bandages kan wat uitdagender lijken als je nieuw bent in de sport. Maar we hebben je gedekt! In mijn filmpje laat ik je een eenvoudige methode zien om bandages aan te brengen, speciaal voor beginners. Het kan even duren om de techniek onder de knie te krijgen, maar oefening baart kunst!

4️⃣ Als je bandages gaat kopen, zorg er dan voor dat je minimaal 4 meter lange bandages kiest. Sommige zijn slechts 2 meter lang en zijn ontworpen voor kinderen. Deze zijn te kort voor volwassenen om je knokkels en polsen voldoende te beschermen.

5️⃣ Als je in de boksschool bent en je worstelt met het omdoen van bandages, aarzel dan niet om hulp te vragen aan een ervaren bokser. We zijn hier om elkaar te ondersteunen en te helpen groeien in deze geweldige sport.

Ik wens iedereen een hele fijne nieuwe start van de week en voor allen veel succes met de challenge op weg naar een fitte body & mind!

#AfterSummerBodyChallenge #Boksen #VeiligheidEerst #HandBescherming #LangereBandages #TrainSlim #BoksLiefde #NieuweWeekNieuweKansen #Wraps
...

0 0

🏆𝐖𝐀𝐀𝐑𝐎𝐌 𝐌𝐈𝐉𝐍 𝐁𝐎𝐗𝐈𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝐃𝐄 𝐁𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐄𝐍 𝐋𝐄𝐔𝐊𝐒𝐓𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐈𝐄𝐑 𝐈𝐒 𝐎𝐌 𝐀𝐅 𝐓𝐄 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍

Boksen is een HIIT 🥵 training die gericht is op het gehele lichaam waarbij je in een korte tijd veel calorieën verbrandt. Steeds meer mensen maken gebruik van de gezondheidsvoordelen van bokslessen. Gelukkig maar!

Dit maakt het een geweldige manier om af te vallen en je doelen te bereiken. Want wie heeft nou uren tijd om te gaan sporten en bovendien is boksen veel leuker dan gewone cardio`en, toch?

Bekende acteurs 🤩 zoals Kim Kardashian, Justin Bieber, Jason Momoa, super model Adriana Lima en onze Doutzen Kroes gebruiken bokstrainingen om af te vallen en fit te blijven.

Een van de grootste problemen bij het beginnen om af te vallen is consequentie en motivatie.

Gelukkig ben ik jouw trainer/coach en jouw stok achter de deur om jou te blijven helpen en motiveren. 🤗

Boksen houdt niet alleen je lichaam bezig, maar ook je geest 🧠, omdat het concentratie en focus vereist. Het is ook de ideale sport om je koppie leeg te maken.

Veel mensen die eerder mijn boxing challenge hebben gedaan, zijn veel cm verloren en hebben spierdefinitie opgebouwd. Hoe geweldig is dit!🏆

Zij kregen dit door 3x per week te gaan boksen incl krachttraining en natuurlijk hun voeding bijhouden. Daarnaast leer ik ze hoe ze deze methode kunnen blijven volgen voor de rest van hun leven en te blijven genieten van feestjes en etentjes.

😱 Morgen eindigt de inschrijving voor de 𝐀𝐅𝐓𝐄𝐑 𝐒𝐔𝐌𝐌𝐄𝐑 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄. Wil je in je beste shape ever komen en deze ook behouden?

👉 Schrijf je nu in door mij een prive bericht te sturen met de tekst #𝐀𝐅𝐓𝐄𝐑𝐒𝐔𝐌𝐌𝐄𝐑

#successtory #aftersummer #timeforyourself #personalbodyplan #leefstijl #gezondafvallen #hulpbijafvallen #boksen #beweging #boksenrotterdam #zelfvertrouwen #vitaliteit #plezier
...

8 2

Vragen & Antwoorden voor de After Summer Challenge ⁉️

Ik ontvang veel reacties op mijn programma. Een transformatie reis die je niet alleen fit maakt en helpt om centimeters van je taille te verliezen, maar ook een mentaliteit van een bokser ontwikkelt.

Om herhaling te voorkomen, heb ik hieronder enkele vragen voor je opgesomd.⤵️

𝐕: Voor wie is de After Summer Body Challenge bedoeld?
𝐀: Deze challenge is voor iedere gemotiveerde persoon tussen de 25 en 55 jaar, die klaar is om actie te ondernemen en geen handje vasthouden nodig heeft.

𝐕: Moet ik ervaring hebben met boksen of een bepaald fitnessniveau hebben?
𝐀: Geen ervaring vereist. Iedereen begint ergens. We begeleiden je stap voor stap om je stoten en oefeningen onder de knie te krijgen. Je fitnessniveau bouw je in de loop van de tijd op.

𝐕: Hoe vaak moet ik trainen en zijn er vaste schema’s?
𝐀: Om deel te nemen, neem deel aan minstens 3 bokssessies in de sportschool. Je kunt zelf kiezen welke lessen je wilt volgen en op welke dagen/tijden.

𝐕: Moet ik naast dit programma ook aan krachttraining doen?
𝐀: Voor optimale resultaten is krachttraining essentieel. Ik zal je ook voorzien van een krachttrainingsschema dat je kunt doen in je fitnesscentrum of boksschool.

𝐕: Hoe lang duren de bokssessies?
𝐀: De sessies in de boksschool duren 55 minuten.

𝐕: Kan ik nog steeds samen met mijn gezin eten? Moet ik strikt een maaltijdplan volgen?
𝐀: Je kunt zeker met je gezin eten! Ik leer je hoe je een persoonlijk maaltijdplan kunt maken dat bij jou past, zodat je van heerlijk eten kunt genieten terwijl je op koers blijft.

𝐕: Zal de challenge ook mindset coaching bevatten?
𝐀: Absoluut! Boksen is voor 90% mentaal.

𝐕: Kan ik nog steeds feestjes bijwonen of op vakantie gaan tijdens de challenge?
𝐀: Ja, je leert hoe je dergelijke situaties effectief kunt beheren, wat deze challenge ongelooflijk praktisch maakt.

𝐕: Waar kan ik me aanmelden / meer informatie krijgen?
𝐀: Stuur me een privébericht met de code “AFTERSUMMER” en ik zal je meer details verstrekken.

#AfterSummerBodyChallenge #BoksMentaliteit #FitReis #Empowerment #FitnessTransformatie
...

12 1
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.