Wordt lid in september profiteer van de TYR Actie (ook als lid!)
Marichelle de Jong
Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.
Bokslessen Rotterdam
Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!
Boksclinics/Workshop
Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!
Marichelle de Jong
Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.
Bokslessen Rotterdam
Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!
Boksclinics/Workshop
Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!
Personal Training
Wil je gericht en onder begeleiding aan de slag om je persoonlijke trainingsdoelen te halen? Kies dan voor één op één personal training met Marichelle de Jong of een van de andere trainers. Als voormalig Europees bokskampioen weet Marichelle als geen ander wat ervoor nodig is om je trainingsdoelen te behalen. Je krijgt optimale begeleiding en een persoonlijk plan van aanpak voor je bokstraining. Vind je het leuk om samen met een vriend(in) of collega te trainen? Dat kan! Zo kun je elkaar motiveren om samen fitter te worden.
“Champions aren’t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them a desire, a dream, a vision. They have to have the skill, and the will. But the will must be stronger than the skill.” — Muhammad Ali
TYR Boxing
De naam TYR BOXING komt van de Noordse god van de oorlog en gerechtigheid Tyr (spreek uit als het Engelse woord “tier”). De rune van Tyr (de pijl) staat voor discipline, rechtvaardigheid en zelfopoffering. Als de éénarmige oorlogsgod, geeft Tyr moed, eer en wijsheid in de strijd. Deze uitgangspunten staan centraal in de topsportcarrière van Marichelle de Jong, voormalig Europees kampioen, bokstrainer/coach en founder van TYR BOXING.
TYR op Instagram
Hoe boks je achteruit? 🔙
Vooruit boksen vind iedereen heel gemakkelijk, jij ook toch?
Maar wat doe je als jij achteruit wordt geforceerd door een aanvallende bokser?
Weet jij hoe je achteruit verplaats? ⤴️
Je kan op verschillende manieren op reageren…
Sommige blokkeren en blijven staan of draaien hun rug om.
Andere boksers leunen naar achteren met hun handen omhoog, ogen dicht en vallen hierdoor uit balans.
Of...
Je oefent deze drills hoe je achteruit verplaats met stoten❗️
Door deze 2️⃣ verschillende verplaatsingen
(Parallel en Diagonal achteruit):
- Blijf je in balans staan,
- Oefen je je coördinatie met je handen en voeten,
- Blijf je ogen gericht houden op je tegenstander,
- Houd je tegenstander van je af,
- Krijg je meer controle over je tegenstander en je zelfvertrouwen.
Meer leren over voetenwerk drills en andere technische tactische oefeningen?
Ga dan naar de link in bio voor een proefles of neem contact op voor een personal training waar ik jou in alle rust de knepen van het boksen kan aanleren.
📥Stuur een bericht naar 0622120509
📲DM mij met (Footwork)
#boksen #vitaliteit #uitdaging #doelen #boxingsparring #boxingtips #footworkdrills #trainen #personalbodyplan #debesteversievanjezelf #aandacht #boxingskills #boxingtechnique #sparring #boxe #defense #counter #persoonlijkeontwikkeling
Succesverhaal van topper Ernst, kandidaat van de 6 Week Boxing Challenge🥊
Ik ben Ernst Hulstkamp, 53 jaar oud.
Ik liep al een tijdje te tobben met mijn gewicht. Tijdens de corona tijd ben ik gaan googelen hoe of op welke manier ik fitter en gezonder kan gaan leven.
Toen ben ik bij TYR Boxing uitgekomen bij de TYR 6 week Boxing Challenge en na een intakegesprek kijken of ik een geschikte kandidaat ben, ben ik begonnen met het programma.
Onder begeleiding van Marichelle en andere trainers begon ik aan mijn eerste boks trainingen.
Bij de 6 week boxing challenge kreeg ik ook advies hoe ik op mijn voeding moet letten en hoe je dit kan tracken. Zonder het te tracken zou ik het nooit weten hoeveel calorieën ik binnen kreeg met alleen boterhammen tijdens het werk.
Ik miste dus de nodige vitamines in groenten en at te weinig eiwitten! Wat een eye opener als je gaat bijhouden wat je dagelijks eet en wat je nodig hebt.
Mijn doel wat gewicht kwijt te raken en dat in die periode goed gelukt💪
Ik ben er trots op dat ik dit met Marichelle heb kunnen bereiken.
Hoewel ik het boksen steeds leuker gaat vinden blijf ik de komende jaren ook door trainen om op mijn ideale gewicht te blijven, boksen goed te beoefenen en het als mijn gezonde levensstijl in te beschouwen.
Is jouw doel ook fitter worden, je oude jurk of broek weer aan kunnen trekken of de sex appeal van vroeger te zijn?
Neem contact met Marichelle de Jong van TYR Boxing of doet mee met haar programma. Let op ze neemt niet iedereen aan. Je moet er wel voor gaan💪
Groet
Ernst
📩 Stuur DM met (Challenge)
voor meer informatie
📲 Stuur bericht 0622120509
Sommige weten nog niet maar ik heb een broer Martin…
En vandaag is hij jarig!! Martin is vandaag 45 jaar geworden🥳🎈
Als klein meisje keek ik altijd naar hem op. Hij was mijn stoere leuke broer en ik ging altijd met hem mee naar voetbal. Door hem ben ik ook gaan voetballen als 7 jarig meisje tussen de jongens.
Later op mijn 12e ben ik over gestapt naar Tang Soo Do en daarna naar boksen. Ook heeft hij een paar keer mee gebokst maar voetballen kon hij beter dan boksen😉
Tuurlijk hebben we wel periodes gehad dat we ruzie maakte en met elkaar gingen stoeien maar altijd bleef hij mij steunen bij alles wat ik deed bij mijn sport.
Als ik in Nederland een wedstrijd moest boksen dan was hij er altijd. Ik weet nog mijn eerste gevecht in Appingedam. Drie uur rijden gelijk uit het voetballen met een paar vrienden voor maar 2,5 minuut. Toen was ik al klaar 🥇
Eén van mijn mooiste momenten is toch dat ik samen met Martin naar de Olympische Spelen in Londen was.
Of ik nou zelf in de ring staat of niet, ik zal op de Spelen zijn waar vrouwen voor het eerst mogen boksen.
Dit deze ervaring heb ik met mijn broer mogen delen. Beetje emotioneel was ik wel omdat ik daar ook kon boksen maar ik was het snel vergeten door alle leuke momenten met mn broer en vrienden.
Wat een ervaring💕
🎞 Dit is een dag waar ik als een film aan terug denk. Van klein meisje met mn grote broer Martin naar samen groot worden met veel spannende avonturen tot waar we nu zijn.
🥉Toevallig is vandaag ook 11 jaar geleden dat ik een medaille voor hem mee naar huis nam van het WK Barbados.
Happy Bday Martin
Love you xxx
#liefde #vooraltijd #bijzonder #zonnetje #jarigejob #trots #broerenzus #samenzijn #boksen #uitdaging #voetballen #geluk #herinneringen #herinneringenmaken #geluksmomentje #dankbaarheid #familie
Boksen is 90% mentaal🧠
Daarom ben ik blij dat boksen mij zo sterk heeft gemaakt om een grote stap in mijn leven te maken....
Het beginnen aan een eigen boksschool. Hoe en waar ik het geld en tijd vandaan haal? Geen idee maar ik ga het gewoon doen en al doende zal ik het wel leren. Vertrouwen in jezelf, niet bang om te falen en om advies te vragen als je het niet weet.
Binnen 3 maanden staat de mooiste boksschool van Rotterdam en omstreken, TYR Boxing.
Had ik geen stress? 😱
Zeker maar niks breng je in een comfortabele omgeving. Dit is was stiekem toch mn droom alleen ik durfde het niet maar dan komt er een moment dat je geforceerd wordt en dan bijt ik als een pitbull aan mn doel en laat het niet meer los.
"If your dreams don't scare you, they aren't BIG enough"🥇
Wat zijn jouw mentale struggles? Wat wil jij graag bereiken? Zet ze hieronder bij de comments.
Wil je weten of ik jou kan helpen?
Stuur mij een DM met (mental)
#boksen #zelfvertrouwen #trainen #vitaliteit #coachen #nieuweuitdaging #geloofinjezelf #ontwikkelen #doen #vertrouwen #bestcoach #kidsboxing #boxingcoach #tipsforsuccess #coachingtime #mentally #worries #mindsetquote