5 Jaar TYR Boxing
Marichelle de Jong
Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.
Bokslessen Rotterdam
Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!
Boksclinics/Workshop
Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!
Marichelle de Jong
Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.
Bokslessen Rotterdam
Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!
Boksclinics/Workshop
Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!
Personal Training
Wil je gericht en onder begeleiding aan de slag om je persoonlijke trainingsdoelen te halen? Kies dan voor één op één personal training met Marichelle de Jong of een van de andere trainers. Als voormalig Europees bokskampioen weet Marichelle als geen ander wat ervoor nodig is om je trainingsdoelen te behalen. Je krijgt optimale begeleiding en een persoonlijk plan van aanpak voor je bokstraining. Vind je het leuk om samen met een vriend(in) of collega te trainen? Dat kan! Zo kun je elkaar motiveren om samen fitter te worden.
“Champions aren’t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them a desire, a dream, a vision. They have to have the skill, and the will. But the will must be stronger than the skill.” — Muhammad Ali
TYR Boxing
De naam TYR BOXING komt van de Noordse god van de oorlog en gerechtigheid Tyr (spreek uit als het Engelse woord “tier”). De rune van Tyr (de pijl) staat voor discipline, rechtvaardigheid en zelfopoffering. Als de éénarmige oorlogsgod, geeft Tyr moed, eer en wijsheid in de strijd. Deze uitgangspunten staan centraal in de topsportcarrière van Marichelle de Jong, voormalig Europees kampioen, bokstrainer/coach en founder van TYR BOXING.
TYR op Instagram
🤪 𝐌𝐄𝐄𝐑 𝐇𝐎𝐄𝐅𝐓 𝐍𝐈𝐄𝐓 𝐀𝐋𝐓𝐈𝐉𝐃 𝐁𝐄𝐓𝐄𝐑 𝐓𝐄 𝐙𝐈𝐉𝐍.
10 jaar geleden bokste ik rond deze tijd mijn laatste paar wedstrijden.
Jaren lang trainde ik 2x per dag, 6 dagen per week. De trainingen zijn niet alleen bokstrainingen maar ook kracht en conditie trainingen.
Vroeger wist je niet anders dat je elke dag hard moet gaan trainen en streng op je dieet moet gaan.
🤯 Dit ging ook gepaard met veel stress. Stress vanuit jezelf omdat je veel van jezelf eist maar ook stress van buiten af. Iedereen verwacht veel van je. Je wilt natuurlijk niemand teleurstellen en eerlijk om te zeggen.... deed ik het niet voor mezelf maar eigenlijk voor de mensen die veel van me verwachten.
Je gaat nog harder trainen, meer stress, minder eten en je bent al vermoeid voordat je de ring in gaat 🥵.
Gelukkig weet ik het nu wel beter.
Als je doel afvallen is om in je beste shape te komen, dan vertel ik je nu dat 3 training per week al voldoende is.
Door je voeding te tracken, je rust goed te pakken en stress te vermijden heb ik vorig jaar mijn beste shape in 8 weken behaald.
Wil je weten wat mijn voedingsschema toen was?
En wil jij ook in je beste shape ever komen? Stuur mij dan een DM met #𝐂𝐫𝐞𝐞𝐝 en dan neem ik snel contact met je op.
🥊 𝐓𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐚𝐬 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝐤𝐚𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐨𝐩𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝟔 𝐖𝐄𝐄𝐊 𝐁𝐎𝐗𝐈𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄. 𝐖𝐞𝐞𝐬 𝐞𝐫 𝐬𝐧𝐞𝐥 𝐛𝐢𝐣!!!
#afvallen #uitdaging #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #resultaat #personalbodyplan #hulpbijafvallen #lessismore #boksenvoorvrouwen #boksen #vitaliteit #basicfitbe
🏆𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐇𝐀𝐀𝐋 𝐕𝐀𝐍 𝐏𝐀𝐓𝐑𝐈𝐂𝐊
Vandaag wil ik je het succesverhaal van Patrick met je delen💪
“Ik heb in de jaren heen verschillende manieren geprobeerd om af te vallen en gezonde levensstijl te behouden. Van sportvasten, sapkuren en fitness scholen. Allemaal van korte succes. Na een tijd heb je het gehad en komen de lekkere eten weer.
Toen zag ik de 𝟔 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝐁𝐨𝐱𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 en ik was bij het begin er sceptisch over, Ik dacht dat boxen alleen maar slaan op een zak was en stoten leren. Maar bij Marichelle kwam ik snel achter dat het niet zo was.
🥊Zij combineert boxen met cardio en kracht trainingen. Geen saaie herhaalde oefeningen , elke les is anders en ook in spelvorm.
Ik ga nu echt met voldoening naar huis. Daarnaast is ze druk bezig om je goed te begeleiden op gebied maaltijden. Ik was iemand die elke dag bij thuisbezorgd bestelde door te weinig tijd, maar ze gaf me de tips voor sportmaaltijden wat voor mij perfect werkt.
Daarnaast is het TYR super gezellig , iedereen motiveert elkaar waardoor je gelijk thuis voelt.
🏆Door dit te toen ben ik in 6 weken:
Gewicht 6 kilo afgevallen.
Buik van 102 naar 90 cm omvang
Heup van 99 naar 87 cm
👍Deze challenge raad ik iedereen aan, want ik voel me fitter en voel me zelfverzekerder.”
‼️𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤 𝐢𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐢𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧?
➡️ Stuur mij dan een privé bericht 📲met "CREED" voor meer info!
afvallenzonderlijnen #afvallen #leefstijl #gezondleven #resultaat #doelen #fitness #zelfvertrouwen #geluk #vitaliteit #kracht #powervrouwen #boksen #motivație #inspiratie #fitnesschallenge
🏆 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍 𝐋𝐈𝐊𝐄 𝐌𝐈𝐊𝐄 𝐓𝐘𝐒𝐎𝐍
🤩 Iron Mike Tyson, een geweldige bokser die iedereen eigenlijk wel kent. Zijn sterke punten waren zijn kracht, het ontwijken van stoten en het combineren van stoten naar het lichaam en hoofd.
In de komende 8 weken gaan wij bij TYR aan de slag om ons de stijl van Mike Tyson eigen te maken. Dit gaan we vaker doen, elke 8 weken kiezen we een bekende bokser wiens sterke punten we gaan meenemen in de training. Dit doen we om jou de meest complete bokser te maken die je kunt zijn.
Mike is natuurlijk een klasse apart maar iedereen kan zijn stijl leren. Je kunt zelf alvast op Youtube een aantal filmpjes van hem kijken. Zo weet je wat je de komende weken kunt verwachten. Ook op social media zal ik je in de komende weken een aantal oefeningen van Mike Tyson laten zien.
De Peek a Boo 👀 stijl is nog steeds erg bekend en jij kunt hem leren, dat wil toch iedereen?
🧠 Maar ook het mentale aspect was voor Tyson erg belangrijk. Als jong jochie in de ghetto was hij altijd erg onzeker. Boksen gaf hem vastigheid en een manier om van zich af te kunnen bijten. Maar het meest van alles gaf het hem zelfvertrouwen.
Dit is ook een grote rede dat ik boksen aanraad👌. Naast het sporten ga je merken dat er mentaal enorm veel voordelen zijn. Als jij namelijk in de ring iemand aan kan dan kun je dat buiten de ring al helemaal. Hierdoor ga je voordelen merken in je sociale leven en op je werk.
Heb je interesse om je zowel op boksgebied als op mentaal gebied je te ontwikkelen met voeding? Je kan je tm as vrijdag je opgeven voor de 𝟔 𝐖𝐄𝐄𝐊 𝐁𝐎𝐗𝐈𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄. Stuur mij een DM met #TYSON neem ik snel contact met je op.
Of boek voor een gratis proefles en train de aankomende 8 wk als MIKE.
#miketyson #thegreatest #boksen #zaktraining #boksenrotterdam #positief #zelfvertrouwenversterken #zelfvertrouwentraining #verandering #ontwikkelen #veerkracht #peekaboo #ironmike
𝐁𝐄𝐍 𝐉𝐈𝐉 𝐕𝐀𝐀𝐊 𝐓𝐄 𝐋𝐀𝐀𝐓 𝐁𝐈𝐉 𝐄𝐄𝐍 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐄?
Wow! Wegens de enorme belangstelling voor mijn 🔆 6 WEEK BOXING CHALLENGE loopt mijn telefoon over met geïnteresseerde deelnemers.
Gaaf om te zien dat zowel mannen als vrouwen enthousiast zijn om voor de feestdagen samen met mij te gaan werken aan hun beste shape ooit.
Hoe jammer zou het zijn als jij te laat bent om je aan te melden en dat ik "nee, sorry ik zit vol" moet zeggen. Aankomende week is de laatste mogelijkheid om een call te boeken!
Tijdens onze gesprek bespreken we de details en gaan we starten op maandag 10 oktober!
🚀 Meld je nu snel aan tot 7 oktober
❌ Wacht niet tot het laatste moment
Stuur mij een privé bericht met “GETSTARTED” zodat ik jou snel van meer informatie kan voorzien.
Coach Marichelle
#goedevoornemens #beweging #uitdaging #resultaat #personalbodyplan #leefstijl #afvallenzonderdieet #krachttraining #boksen #zaktraining #doelen #fightingfit #telaat