Skip to main content

Do 5 September Bingo Barbecue Party

Elk jaar houden we bij TYR Boxing een gezellige barbecue voor de leden. Dit jaar vindt onze jaarlijkse bbq op donderdag 5 september start 19.00 uur bij TYR Boxing. Naast de gezelligheid en lekker eten is er ook entertainment. Deze keer staat er ouderwets Bingo op het menu. Wil je een buffertje opbouwen voor het […]

Marichelle de Jong

Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.

Bokslessen Rotterdam

Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!



Boksclinics/Workshop

Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!


Marichelle de Jong

Je bokscoach en oprichter van boksschool TYR Boxing en de White Collar Boxing, Marichelle de Jong was nummer 1 van de wereld, won 2 keer brons op het WK en 1 keer goud op het EK, en is zesvoudig Nederlands kampioen. Meer over Marichelle.

Bokslessen Rotterdam

Een betere conditie, lekker sporten, fysiek én mentaal sterker worden? Bokslessen in Rotterdam volg je natuurlijk bij TYR Boxing! De boksschool die aangesloten is bij de Nederlandse Boksbond. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of de fijne kneepjes van het boksen wilt leren, je bent van harte welkom. Schrijf je direct in voor een abonnement of personal training, of vraag een gratis proefles boksen aan. Haal het beste uit jezelf met onze bokslessen, workshops en (personal) training!



Boksclinics/Workshop

Steeds meer mensen doen mee aan boksclinics voor personeelsuitjes, vrijgezellenfeestjes en teambuilding. Boksen is niet alleen gezond en sportief, het is ook nog eens hartstikke leuk om te doen! Wil je lekker ontspannen, ontstressen en zoek je een gezellige en sportieve activiteit samen met je collega’s vrienden? Schrijf je dan in voor een van onze boksclinics!


12 Rounds

12 Rounds is een abonnement voor bokslessen gedurende 12 weken.

Dit is de ideale periode voor je lichaam om zich aan te passen aan de trainingen. Gedurende de 12 rounds leer je de basistechnieken en boxing skills onder begeleiding van gediplomeerde en ervaren bokstrainers/coaches.

Je deelt zelf je schema in: elke week/round kun je online je bokstrainingen reserveren.

Kijk op de pagina tarieven voor meer info.


Personal Training

Wil je gericht en onder begeleiding aan de slag om je persoonlijke trainingsdoelen te halen? Kies dan voor één op één personal training met Marichelle de Jong of een van de andere trainers. Als voormalig Europees bokskampioen weet Marichelle als geen ander wat ervoor nodig is om je trainingsdoelen te behalen. Je krijgt optimale begeleiding en een persoonlijk plan van aanpak voor je bokstraining. Vind je het leuk om samen met een vriend(in) of collega te trainen? Dat kan! Zo kun je elkaar motiveren om samen fitter te worden. 

“Champions aren’t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them a desire, a dream, a vision. They have to have the skill, and the will. But the will must be stronger than the skill.”  — Muhammad Ali

TYR Boxing

De naam TYR BOXING komt van de Noordse god van de oorlog en gerechtigheid Tyr (spreek uit als het Engelse woord “tier”). De rune van Tyr (de pijl) staat voor discipline, rechtvaardigheid en zelfopoffering. Als de éénarmige oorlogsgod, geeft Tyr moed, eer en wijsheid in de strijd. Deze uitgangspunten staan centraal in de topsportcarrière van Marichelle de Jong, voormalig Europees kampioen, bokstrainer/coach en founder van TYR BOXING.    

TYR op Instagram

Tijd om te trainen, zelfs op vakantie! 🥊

Als voormalig Europees kampioen en coach weet ik hoe belangrijk het is om je gewoontes vast te houden, waar je ook bent.

Wanneer ik mijn bandage omdoe, begint mijn mentale voorbereiding. Geen excuses zoals “ik heb geen tijd” om niet aan je fysieke en mentale gezondheid te werken.

Ook op vakantie is het belangrijk je ritme vast te houden. Elke dag wandelen of 15-20 minuten trainen is al voldoende. Ik voel me niet goed als ik niks doe en alleen maar eet. Dus pak je handschoenen en train mee!

Zodra ik mijn bandage omdoe, schakelt mijn mindset over naar training.

We beginnen met schaduwboksen voor de spiegel om mijn techniek te verbeteren en om te kijken hoe ik boks.

Daarna activeer ik mijn core met elastieken, trek mijn handschoenen aan voor 4 ronden op de zak en de speedbal, en sluit af met buikspieroefeningen.

Zo verhoog ik mijn hartslag, maak mijn hoofd leeg en laat de endorfine stromen. Voldaan gevoel, taak volbracht.

Hoe vaak train jij als je op vakantie bent? 🥊💪 En heb jij een bokszak thuis, maar moeite om zelf een training te verzinnen?

Typ “BOX!” in de comments en ik stuur je een training die je thuis kunt doen!

#boxen #mentaalgezond #fitblijven #vakantietraining #schaduwboksen #coretraining #endorphines #gezondegewoontes #geenexcuses #trainenopvakantie #boksen #inspireren #formerchampion #coach
...

14 0

Tijdens mijn vakantie aan het oefenen met de speedbal! 🥊

Ik bewonder altijd hoe sommige boksers deze techniek zo snel en vaardig beheersen. Zelf ben ik er nog niet zo goed in, maar ik wil het graag onder de knie krijgen. Een goede speedbal en bord zijn essentieel om de bal snel en hard te kunnen raken.

De speedbal is geweldig voor het verbeteren van mijn hand-oog coördinatie, timing en ritme. Het helpt ook mijn snelheid en reflexen te trainen, wat cruciaal is in de bokssport. En het is gewoon superleuk om te kunnen!

Op de boksschool heb ik een speedbal, maar ik ben op zoek naar een betere bord, swivels en bal. Heeft iemand tips?

Op naar beter worden en nieuwe skills leren! 💪🥊 Laat het weten in de comments! 👇

#boxing #speedbal #training #handeyecoordination #fitness #goalsetting #boksenbijhenk
...

16 0

🌟 7 Tips om fit te blijven op vakantie! 🌟

Ik geniet van mijn vakantie in het prachtige Oostenrijk en blijf fit met deze tips! 🏋️‍♂️🚴‍♀️🧘‍♀️

Ben jij ook op vakantie? Deel jouw tips hoe jij fit blijft in de vakantie hieronder in de reacties! 💬✨

#tyrboxing #vakantiefit #fitopreis #actiefleven #gezondleven #sportiefopvakantie #fitnesstips #reisfit #oostenrijk
...

4 0

Wanneer je een gym bezoekt in het buitenland…

#boxing #boksen #vakantie #stayfit
...

12 0