Vanaf maandag 1 februari, zal de nieuwe periode van de TYR Daily Workout ingaan.

Hier zal ik dagelijks om 10.00 uur live via een besloten Facebook-pagina, een 30 minuten durende workout verzorgen.  Nieuwe-leden kunnen aan deze workouts meedoen door toegang tot het platform aan te schaffen. De kosten kosten voor hen bedragen € 30. 

Ik doe mee!

De TYR Daily Workout Facebook-groep is opgezet om samen dagelijks fit te kunnen blijven.

Dagelijks geef ik jullie een korte 30 minuten workout om de dag goed te beginnen. In de ochtend ben je namelijk het meest productief. Maar ook als je dan aan het werk bent, kan deze groep je goed van pas komen. De workouts kan je namelijk ook in de groep terugkijken, dus geen excuses om niet te sporten. De tweede periode begint op 1 februari en eindigt op de 28e dus wees er op tijd bij om geen workouts te missen. 

Wat moet je doen om toegang tot deze groep te krijgen: 

  • Maak een facebook account aan als je die nog niet hebt.
  • Zoek TYR Daily Workout op, de groep is gewoon te vinden
  • Vraag toegang aan tot deze groep. 
  • Leden worden vervolgens geaccepteerd en niet-leden na bevestiging van betaling.
  • Doe lekker mee met de workouts.
  • Weet jij nou iemand die wel fit wil worden maar nog geen TYR lid is. Voor maar 1 euro per dag kunnen ook niet leden toegang krijgen tot de groep. Laat het je vrienden en familie dan ook vooral weten. 

Hopelijk geeft dit jullie net even die extra push om het jaar goed te beginnen en lekker fit te blijven. 

Met deze actie hoop ik jullie te motiveren zodat we wanneer de lockdown voorbij is, weer in goede shape zijn en er weer vol voor kunnen gaan.

Vragen over deze acties? Stuur mij een mail.

Niets is leuker dan een echte kaart ontvangen in je brievenbus. Nee geen blauwe envelop maar een envelop met een kerstkaart.

We hebben een lastige periode achter de rug gehad maar toch staan we er nog. Dit mag niet vergeten worden. Zo af en toe wat snoepgoed uitdelen op de boksschool mag best in december en ook had ik wat voor kerst in petto maar helaas ging dat niet door vanwege de 2e lockdown. Daarom is het leuk om een kaart te ontvangen met een gelukspoppetje eraan. Ik wens je ook alle geluk voor het nieuwe jaar en hoop dat we in januari elkaar weer mogen zien op de boksschool.

Fijne kerst met je familie en vrienden en een heel gelukkig gezond 2021.

Man-o-man: wat een ontwikkelingen zijn er weer! Maar wij laten ons natuurlijk niet stoppen.

De lessen in de boksschool zijn de komende periode tm 19/1/2021 helaas niet mogelijk: maar wij als sporters denken in mogelijkheden, en niet in moeilijkheden.

We laten je niet in de steek en zetten onze schouders er samen met jullie onder!

Net als in de vorige lock-down gaan mijn trainers en ik, net zo enthousiast als altijd, bokstrainingen geven. Online: zodat jullie fit en scherp blijven. Om de trainingen en lessen te volgen, hoef je maar 1 ding te doen en dat is TYR boxing op social media volgen en je mail in de gaten te houden.

– 2x keer per week zullen we ONLINE lessen aanbieden die te zien zijn op onze YouTube kanaal

Het enige dat je nodig hebt is jezelf, een springtouw, je bokshandschoenen, en een stoel of bankje.

– Elke dag geef ik GRATIS via instapgram tips en trucs die je kunt doen om jezelf, tijdens het thuiswerken, toch fit en positief te blijven.

DOE MEE, reageer op de berichten op instagram en hou jezelf gezond.

Wij kunnen dit!

BOKS!
Marichelle en TeamTYR

Afschaffing studenten lidmaatschap

Vanaf de start van TYR Boxing, drie jaar geleden, hebben we de tarieven gelijk kunnen houden. Per 1 januari aanstaande zullen deze, voor de eerste keer dus, wel met drie procent worden verhoogd (prijscompensatie). Deze ruimte heeft TYR ook nodig om school en faciliteiten te kunnen blijven vernieuwen en zo een continue goed aanbod aan jullie te kunnen blijven doen!

Het studentenlidmaatschap zal overigens komen te vervallen. Bestaande studenten-boksers kunnen uiteraard hun studiejaar 2020-2021 onder dezelfde voorwaarden bij TYR Boxing afronden.

Get in the best shape of your life

De 6 Week Boxing Challenge is een programma dat Marichelle heeft gemaakt en getest.

Diverse personen hebben deze uitdaging met succes afgerond.
Met deze boxing challenge val je in 6 weken minimaal 4 kilo af en verlies je minimaal 3 cm buikomvang. Je ontwikkelt een sterk, fit lichaam met de mindset van een echte kampioen. Het brengt je boxing skills naar een hoger niveau met de 6 weeks Boxing Challenge. Het is een unieke methode om superfit te worden met uitdagende workouts in de gym en voor thuis.

Ben je klaar om kilo’s af te vallen en superfit te worden?
Met je gepersonaliseerde trainingsprogramma en voedingsplan ga je van start met de challenge. Je ontvangt een membership voor de trainingen op de club, een wekelijkse home workout en we bespreken elke week je prestaties.

Zo heb je nooit meer een excuus om niet te trainen.
Naast de bokstrainingen op de club bij TYR Boxing krijg je ook uitdagende home workouts. Voor deze body workouts heb je geen apparaten nodig: je kunt ze overal doen. Met het trainingsprogramma van de 6 Week Boxing Challenge vliegen de kilo’s eraf en word je fitter en sterker dan ooit.

Heb jij een uitdaging nodig om in het nieuwe jaar fit te worden en de overbodige kilo’s af te trainen? Neem dan contact met Marichelle de Jong en kijk hier naar!

Was even schrikken na de persconferentie van 13 okt. Het is allemaal erg onduidelijk maar via https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/nederlandse-maatregelen-tegen-het-coronavirus/openbaar-en-dagelijks-leven lees ik dat we wel op 1,5 meter kunnen gaan bootcampen! We kunnen Bootcamp/boxing bag trainingen geven en hebben plek voor 14 personen per training, zodat we de 1,5 meter met gemak kunnen waarborgen.

Wat ben ik ENORM blij dat ik toch iets voor jullie kan betekenen. Uiteraard zijn video’s ook wel leuk maar, liever zie ik jullie hier!

Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de bootcamp/boxingbag lessen. Had je je al ingeschreven voor lessen voor de komende week, dan wil ik je vragen om dit even opnieuw te doen. De lessen kunnen een week van te voren gereserveerd worden. Willen jullie wel denken aan het uitchecken als jullie toch niet kunnen trainen ivm de kleine groepsgrootte.  Zo jou je niet onnodig een plekje bezet.

De lessen hebben een speciale naam, laat je verrassen wat dat betekent!

Tot gauw! Een superblije boks-groet
Marichelle de Jong

[wpforms id=”1327″]


OPEN DAG zondag 27 september kan je kennismaken met alle activiteiten die TYR Boxing te bieden heeft. Zo gaan we in 2 blokken (10.00 uur – 11.00 uur en 11.30 – 12.30 uur) de volgende trainingen verzorgen;

Boksen, de sporttrend voor iedereen
We bieden bij TYR, Boksen voor beginners en voor gevorderden. Boksen beginners is voornamelijk een training met hoge intensiteit zonder sparringscontact en ideaal als je puur wil boksen als cardio- en krachttraining. Deze trainingen maken je sterker en verbeteren je evenwicht, coördinatie, motoriek, reactievermogen en behendigheid. Wil je je boksvaardigheden naar een hoger niveau brengen en sparren met anderen? Dan is boksen voor gevorderden wat voor jou! Dit is een complete training voor boksers die verder willen dan de basis en meer willen leren over boksen op techniek en tactiek, zowel in de ring als op de vloer.

Pads training
Pads training is een intensieve workout voor alle niveaus: van beginner tot gevorderd, en ideaal om je techniek en je uithoudingsvermogen te trainen en/of te verbeteren! Bij een pads training boks je met z’n tweeën. De een heeft bokshandschoenen aan en oefent boks technieken met stoten. De ander heeft de pads aan. Dit zijn speciale stootkussens om de stoten mee op te vangen. Een pads training is een stuk dynamischer dan een bokszaktraining.

Boks & Burn
Box & Burn is een gevarieerde en intensieve bokstraining waarbij je tot het uiterste gaat. Heerlijk ontspannen, calorieën verbranden en boksen. Bij Box & Burn komt alles aan bod: boksen, pads training, bokszaktraining en circuittraining. Nieuwsgierig geworden? Het 1e blok start om 10 uur en het 2e blok om 11:30 uur.


Enthousiast geworden? Geef je op.

[wpforms id=”1327″]


LET OP!! Je mag alleen deelnemen aan de Open dag als je geen verschijnselen vertoont van COVID19. Vanwege de nieuwe RIVM regels is het helaas niet mogelijk om alleen te komen kijken mits het rustig is. 
Kom in je sportkleren, neem een handdoek mee en eventueel een bidon. We willen je vragen om thuis te douchen ivm drukte.

 

 

Na een lange pauze in het alledaagse leven is het dan eindelijk weer zover; kinderen mogen weer naar school en weer sporten. Veel ouders hebben de afgelopen weken een enorme druk gevoeld door de maatregelen en daarom kijken wij samen met hen uit naar een mooi sportieve start van de zomer.

Sport en spel zijn één van de belangrijkste pilaren voor de fysieke en mentale gesteldheid van kinderen. Dit gaat veel verder dan alleen zich lekker een uurtje kunnen uitleven. Hun emotionele, cognitieve en zeker ook motorische ontwikkeling hangt hier heel nauw mee samen. Hierdoor groeien zij als persoon, maken nieuwe vrienden, leren hun eigen grenzen beter kennen en gaan steeds meer zelfverzekerd handelen.

Boxing Kids is een unieke sportbelevenis speciaal voor kinderen met persoonlijke begeleiding van Marichelle De Jong. In een veilige omgeving kunnen zij niet alleen met veel plezier sporten maar ook hun zelfvertrouwen opbouwen en een weerbare houding stimuleren.

Natuurlijk is boksen een onderdeel van de oefeningen maar het is ook zoveel meer. Juist in een gestructureerde spelomgeving kan uw kind een positief zelfbeeld ontwikkelen aangemoedigd en gecoacht door één van Nederlands’ meest succesvolle boksers. Boxing Kids gaat weer van start vanaf woensdag 13 mei en wij zien natuurlijk niet alleen halsreikend uit naar het weerzien met al onze Boxing Kids maar ook natuurlijk met alle nieuwe leden. Voor kinderen van 6-12 en van 13-16 jaar zijn er plekken op woensdagmiddag en zaterdagochtend. Lees het protocol hieronder waar iedereen zich aan moet houden. Dit wordt voor 13 mei nog persoonlijk naar ieder lid gemaild na de definitieve goedkeuring van de gemeente. We houden u snel op de hoogte.


In het kort wat moeten de kinderen meenemen? Sportschool leent geen materialen uit.

  1. Sportkleding en eventueel extra warme kleding als het koud is of bij regen
  2. Handschoenen, bandages
  3. Eigen springtouw
  4. Bidon met water
  5. Handdoek
  6. Kinderen vanaf 14 jaar en ouder moeten hun ID kaart meenemen

*  TRAININGSTIJDEN EN LOCATIE (na goedkeuring van de gemeente)
Buitenlocatie: Grote parkeerplaats links van de boksschool. Vlambloem 117 Rotterdam. Zet je kind 10 min voor de training af en kom na de training ze ophalen. Houdt afstand of blijf in de auto wachten. De 2e groepen begint 10 minuten later ivm het beperken van de drukte. Kijk goed wanneer jouw kind begint en houdt u aub aan de regels en tijden. Alle kinderen moeten aangemeld worden via de app Pay n Plan. Geef uw kind 24 uur van te voren op. Zo weten we hoeveel trainers we in moeten zetten.

Via de website en social media zetten we alle nieuwsberichten voor de outdoor trainingen. Bij slecht weer geven we op tijd aan of de trainingen wel of niet door. Houd daarom de site en facebook pagina goed in de gaten.

Training woensdagmiddag *
16.00 uur – 16.50 uur Kinderen 6 tm 12 jaar
17.00 uur – 17.50 uur Kinderen 13 tm 18 jaar

Training zaterdagochtend voor beide groepen
Kinderen 6 tm 12 jaar 08.40 uur – 09.40 uur
Kinderen 13 tm 15 jaar 08.50 uur – 09.50 uur

 

**PROTOCOL MAATREGELEN KIND EN OUDERS**
Wij werken op dit moment volledig binnen het NOC-NSF en RIVM protocol.

  1. Breng je kind(eren) alleen naar de sportlocatie wanneer er een sportactiviteit voor jouw kind(eren) gepland staat;
  2. Breng je kind(eren) niet naar de sportlocatie als je kind klachten heeft van neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid en/of koorts;
  3. Meld je 24 uur van te voren tijdig aan via de app Pay n Plan voor de sportactiviteit, zodat de organisatie rekening kan houden met de toestroom;
  4. Reis alleen of kom met één persoon uit jouw huishouden;
  5. Kom zoveel mogelijk zelf en op eigen gelegenheid naar de sportlocatie;
  6. Kom in sportkleding naar de sportlocatie. Eventueel aanwezige kleedkamers en toiletten zijn gesloten. Je kunt ook niet douchen, zorg dat je thuis naar het toilet bent geweest;
  7. Was voorafgaand aan de training goed je handen met zeep, voor minimaal 20 seconden;
  8. De trainers vragen bij elke training of het kind of familie lid ziekte symptomen heeft. Blijf thuis als het kind verkouden of grieperig is;
  9. Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de sportactiviteit op de sportlocatie;
  10. Neem eigen materiaal mee zoals bokshandschoenen, bandages en bidons. De organisatie leent geen materialen uit;
  11. Sporters van 13 t/m 18 jaar moeten 1,5 meter afstand houden tot alle andere personen (behalve personen uit eigen huishouden), dus ook tot trainers en andere sporters. Bij sporters t/m 12 jaar is deze afstandsbeperking onderling niet aan de orde;
  12. Verlaat direct na de sportactiviteit de sportlocatie;
  13. Zorg dat je trainingsuitrusting en je spullen schoon zijn voor en na de training. Heeft u nog vragen? Neem gerust op met Marichelle de Jong 06-22120509 of info@tyrboxing.nl

POSTERS OUDERS HR x

 POSTERS SPORTER HR x

Wat een bizarre tijd zitten we nu in. De boksschool is noodgedwongen gesloten en dat vind ik erg vervelend voor jou. Daarom stuur ik je dagelijks berichten, video’s en live trainingen op social media zodat je toch in conditie kan blijven.

Afhankelijk van hoelang de gedwongen sluiting duurt, kan een kleine boksschool als TYR Boxing de vaste kosten niet betalen uit de aanwezige reserves. Dit houdt in dat ik alleen kan blijven bestaan als de contributies gewoon doorbetaald worden. Om het voortbestaan van TYR te waarborgen, wil ik een beroep doen op jouw solidariteit. Want samen slaan we ons er wel doorheen.

Zoals eerder gecommuniceerd is zal ik de maand maart compenseren. Wanneer ik van de overheid weer open mag, krijg je als compensatie van mij een maand lang GRATIS onbeperkt trainen. Mocht de sluiting langer duren dan 6 april zal ik wederom jou een compensatie aanbieden. Tot nu toe “fingers crossed” en ik houd je op de hoogte.

 

Ik dank je van harte voor je begrip.

Be safe, Stay healthy en Keep on moving
Marichelle de Jong

De boksbond krijgt regelmatig vragen van leden over het coronavirus en mogelijke consequenties voor de sport. In algemene zin geldt dat we de instructies van overheidsinstanties als Buitenlandse Zaken en RIVM volgen. We hebben deze instructies in combinatie met algemene en boksspecifieke adviezen hieronder verwoord, zie verder hiervoor ook onderstaande links:

https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19
https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden
https://nocnsf.nl/nieuws/2020/03/vragen-over-het-coronavirus-en-sport

BOKSSPECIFIEKE MAATREGELEN
1. Maak geen gebruik van gemeenschappelijke bidons.
2. Maak geen gebruik van gemeenschappelijke handdoeken.
3. Neem handdoek mee voor op de matten
4. Reinig voor en na de training de mondbeschermer.
5. Reinig en desinfecteer de bokshandschoenen voor en na de training.
6. Voor trainers en verzorgers wordt het dragen van latex handschoenen geadviseerd.
7. Optimaliseer de hygiëne tijdens trainingen door voor en na de training te douchen en handen wassen.
8. Raadpleeg een huisarts bij koorts 38 graden, hoesten, niezen en ga NIET trainen.

Bron: boksen.nl

Gratis proefles