GET BACK IN SHAPE met de KILLER BOXING WORKOUT!
Dinsdag 16 maart mogen ook 27+ jaar buiten trainen!

We gaan weer trainen YESSSSSSS!!!!!
Je leest het goed, we gaan weer van start. Vanaf volgende week (16 maart) mag er ook weer buiten gesport worden door 27 jarigen en ouder en dat in groepen van 4 en uiteraard op 1,5 meter. We gaan ook weer van start met in shape komen dankzij de Killer Boxing Workout bij TYR Boxing!

TRAINING STATIONS
Een groep van 16 mensen zal onderverdeeld worden in groepen van 4 die elk hun eigen station krijgen. Op de parkeerplekken voor het rolluik van TYR, voor de voordeur en op 2 parkeerplekken bij Asito zetten we spullen neer. Parkeer daarom je auto in de buurt van de boksschool, maar niet daar.

KILLER BOXING WORKOUT
Tijdens de workouts houdt iedereen 1,5 meter afstand. Op elk station ga je met je groepje de oefeningen doen. De trainer legt uit wat de oefeningen zijn en geeft de rondetijden aan. Na 4 ronden maak je alles schoon en verwissel je van station wanneer de trainer het zegt. Bij elke ronde neem je ook je eigen bidon en handdoek mee. Vergeet dus niet wat te drinken mee te nemen en houd altijd afstand van elkaar, zodat we geen gezeur krijgen.

SPORTSCHOOL BLIJFT GESLOTEN
Voel je je niet lekker? Dan lijkt het mij vanzelfsprekend dat je thuis blijft, nadat je via de app PaynPlan hebt afgemeld. Zo kan iemand anders op jouw plek trainen. Wel zo netjes toch? De boksschool is dicht, dus ook de wc’s en kleedkamers. Kleed je thuis om, ga na de wc en kom 10 à 5 minuten voor de training aan bij de boksschool. Ook als de training voorbij is, vraag ik je om niet te lang te blijven praten en ook dat op minimaal 1.5 meter.
Ik weet het, het is niet gezellig, maar zo voorkomen we problemen en kunnen we nog lang blijven genieten van het sporten.

TIJDEN/AANMELDEN
Vanaf zondag kan je via PaynPlan je inschrijven voor de trainingen.
Maandag tm donderdag zijn er trainingen om 18:00 -18:50 uur en van 19:00 – 19:50 uur.
Zaterdag en zondag 09:00 – 09:50 en 10:00 – 10:50 uur.

Om iedereen een kans te geven om zich voor de training in te schrijven kan je niet eerder dan 2 dagen van te voren een plekje reserveren.

PUSH BERICHT AANZETTEN
Via de push berichten van de pay’n plan app houd ik jullie op de hoogte van alle informatie, maar ook of de training afgelast wordt door eventueel slechte weer. Heb je deze push berichten niet aan staan via je telefoon? Dan is dit een goed moment om ze aan te zetten!

Omdat we weer mogen en kunnen trainen, zal ik de lidmaatschappen ook weer aanpassen naar de oude instelling. Als je nog vragen hebt, mail of bel me gerust en anders tot volgende week!

Zorg goed voor je zelf en voor elkaar. Tot dinsdag!

Helaas mogen we toch niet buiten gaan boksen.

Gisteren waren we blij met het nieuws dat we buiten trainingen voor de leden tm 26 jaar mochten gaan geven
Helaas blijkt dit na communicatie met de gemeente niet het geval. Buiten sporten is vanaf 3 maart alleen toegestaan op sportaccommodaties en dus NIET voor bv bootcamp oid in de openbare ruimte (parken, Cruyff courts etc). Tenten / overkappingen zijn nog steeds niet toegestaan..
We hebben je dus wellicht blij gemaakt met een dode mus. Sorry hiervoor, maar we houden moed en heb de vertrouwen dat ook wij snel weer mogen gaan sporten.
Tot die tijd, houdt de TYR Daily Workout en Instagram goed in de gaten om in shape te blijven.

Vanaf maandag 1 februari, zal de nieuwe periode van de TYR Daily Workout ingaan.

Hier zal ik dagelijks om 10.00 uur live via een besloten Facebook-pagina, een 30 minuten durende workout verzorgen.  Nieuwe-leden kunnen aan deze workouts meedoen door toegang tot het platform aan te schaffen. De kosten kosten voor hen bedragen € 30. 

Ik doe mee!

De TYR Daily Workout Facebook-groep is opgezet om samen dagelijks fit te kunnen blijven.

Dagelijks geef ik jullie een korte 30 minuten workout om de dag goed te beginnen. In de ochtend ben je namelijk het meest productief. Maar ook als je dan aan het werk bent, kan deze groep je goed van pas komen. De workouts kan je namelijk ook in de groep terugkijken, dus geen excuses om niet te sporten. De tweede periode begint op 1 februari en eindigt op de 28^e dus wees er op tijd bij om geen workouts te missen. 

Wat moet je doen om toegang tot deze groep te krijgen: 

• Maak een facebook account aan als je die nog niet hebt.
• Zoek TYR Daily Workout op, de groep is gewoon te vinden
• Vraag toegang aan tot deze groep. 
• Leden worden vervolgens geaccepteerd en niet-leden na bevestiging van betaling.
• Doe lekker mee met de workouts.
• Weet jij nou iemand die wel fit wil worden maar nog geen TYR lid is. Voor maar 1 euro per dag kunnen ook niet leden toegang krijgen tot de groep. Laat het je vrienden en familie dan ook vooral weten. 

Hopelijk geeft dit jullie net even die extra push om het jaar goed te beginnen en lekker fit te blijven. 

Met deze actie hoop ik jullie te motiveren zodat we wanneer de lockdown voorbij is, weer in goede shape zijn en er weer vol voor kunnen gaan.

Vragen over deze acties? Stuur mij een mail.

Niets is leuker dan een echte kaart ontvangen in je brievenbus. Nee geen blauwe envelop maar een envelop met een kerstkaart.

We hebben een lastige periode achter de rug gehad maar toch staan we er nog. Dit mag niet vergeten worden. Zo af en toe wat snoepgoed uitdelen op de boksschool mag best in december en ook had ik wat voor kerst in petto maar helaas ging dat niet door vanwege de 2e lockdown. Daarom is het leuk om een kaart te ontvangen met een gelukspoppetje eraan. Ik wens je ook alle geluk voor het nieuwe jaar en hoop dat we in januari elkaar weer mogen zien op de boksschool.

Fijne kerst met je familie en vrienden en een heel gelukkig gezond 2021.

Man-o-man: wat een ontwikkelingen zijn er weer! Maar wij laten ons natuurlijk niet stoppen.

De lessen in de boksschool zijn de komende periode tm 19/1/2021 helaas niet mogelijk: maar wij als sporters denken in mogelijkheden, en niet in moeilijkheden.

We laten je niet in de steek en zetten onze schouders er samen met jullie onder!

Net als in de vorige lock-down gaan mijn trainers en ik, net zo enthousiast als altijd, bokstrainingen geven. Online: zodat jullie fit en scherp blijven. Om de trainingen en lessen te volgen, hoef je maar 1 ding te doen en dat is TYR boxing op social media volgen en je mail in de gaten te houden.

– 2x keer per week zullen we ONLINE lessen aanbieden die te zien zijn op onze YouTube kanaal

Het enige dat je nodig hebt is jezelf, een springtouw, je bokshandschoenen, en een stoel of bankje.

– Elke dag geef ik GRATIS via instapgram tips en trucs die je kunt doen om jezelf, tijdens het thuiswerken, toch fit en positief te blijven.

DOE MEE, reageer op de berichten op instagram en hou jezelf gezond.

Wij kunnen dit!

BOKS!
Marichelle en TeamTYR

Afschaffing studenten lidmaatschap

Vanaf de start van TYR Boxing, drie jaar geleden, hebben we de tarieven gelijk kunnen houden. Per 1 januari aanstaande zullen deze, voor de eerste keer dus, wel met drie procent worden verhoogd (prijscompensatie). Deze ruimte heeft TYR ook nodig om school en faciliteiten te kunnen blijven vernieuwen en zo een continue goed aanbod aan jullie te kunnen blijven doen!

Het studentenlidmaatschap zal overigens komen te vervallen. Bestaande studenten-boksers kunnen uiteraard hun studiejaar 2020-2021 onder dezelfde voorwaarden bij TYR Boxing afronden.

Get in the best shape of your life

De 6 Week Boxing Challenge is een programma dat Marichelle heeft gemaakt en getest.

Diverse personen hebben deze uitdaging met succes afgerond.
Met deze boxing challenge val je in 6 weken minimaal 4 kilo af en verlies je minimaal 3 cm buikomvang. Je ontwikkelt een sterk, fit lichaam met de mindset van een echte kampioen. Het brengt je boxing skills naar een hoger niveau met de 6 weeks Boxing Challenge. Het is een unieke methode om superfit te worden met uitdagende workouts in de gym en voor thuis.

Ben je klaar om kilo’s af te vallen en superfit te worden?
Met je gepersonaliseerde trainingsprogramma en voedingsplan ga je van start met de challenge. Je ontvangt een membership voor de trainingen op de club, een wekelijkse home workout en we bespreken elke week je prestaties.

Zo heb je nooit meer een excuus om niet te trainen.
Naast de bokstrainingen op de club bij TYR Boxing krijg je ook uitdagende home workouts. Voor deze body workouts heb je geen apparaten nodig: je kunt ze overal doen. Met het trainingsprogramma van de 6 Week Boxing Challenge vliegen de kilo’s eraf en word je fitter en sterker dan ooit.

Heb jij een uitdaging nodig om in het nieuwe jaar fit te worden en de overbodige kilo’s af te trainen? Neem dan contact met Marichelle de Jong en kijk hier naar!

Was even schrikken na de persconferentie van 13 okt. Het is allemaal erg onduidelijk maar via https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/nederlandse-maatregelen-tegen-het-coronavirus/openbaar-en-dagelijks-leven lees ik dat we wel op 1,5 meter kunnen gaan bootcampen! We kunnen Bootcamp/boxing bag trainingen geven en hebben plek voor 14 personen per training, zodat we de 1,5 meter met gemak kunnen waarborgen.

Wat ben ik ENORM blij dat ik toch iets voor jullie kan betekenen. Uiteraard zijn video’s ook wel leuk maar, liever zie ik jullie hier!

Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de bootcamp/boxingbag lessen. Had je je al ingeschreven voor lessen voor de komende week, dan wil ik je vragen om dit even opnieuw te doen. De lessen kunnen een week van te voren gereserveerd worden. Willen jullie wel denken aan het uitchecken als jullie toch niet kunnen trainen ivm de kleine groepsgrootte.  Zo jou je niet onnodig een plekje bezet.

De lessen hebben een speciale naam, laat je verrassen wat dat betekent!

Tot gauw! Een superblije boks-groet
Marichelle de Jong

[wpforms id=”1327″]

OPEN DAG zondag 27 september kan je kennismaken met alle activiteiten die TYR Boxing te bieden heeft. Zo gaan we in 2 blokken (10.00 uur – 11.00 uur en 11.30 – 12.30 uur) de volgende trainingen verzorgen;

Boksen, de sporttrend voor iedereen
We bieden bij TYR, Boksen voor beginners en voor gevorderden. Boksen beginners is voornamelijk een training met hoge intensiteit zonder sparringscontact en ideaal als je puur wil boksen als cardio- en krachttraining. Deze trainingen maken je sterker en verbeteren je evenwicht, coördinatie, motoriek, reactievermogen en behendigheid. Wil je je boksvaardigheden naar een hoger niveau brengen en sparren met anderen? Dan is boksen voor gevorderden wat voor jou! Dit is een complete training voor boksers die verder willen dan de basis en meer willen leren over boksen op techniek en tactiek, zowel in de ring als op de vloer.

Pads training
Pads training is een intensieve workout voor alle niveaus: van beginner tot gevorderd, en ideaal om je techniek en je uithoudingsvermogen te trainen en/of te verbeteren! Bij een pads training boks je met z’n tweeën. De een heeft bokshandschoenen aan en oefent boks technieken met stoten. De ander heeft de pads aan. Dit zijn speciale stootkussens om de stoten mee op te vangen. Een pads training is een stuk dynamischer dan een bokszaktraining.

Boks & Burn
Box & Burn is een gevarieerde en intensieve bokstraining waarbij je tot het uiterste gaat. Heerlijk ontspannen, calorieën verbranden en boksen. Bij Box & Burn komt alles aan bod: boksen, pads training, bokszaktraining en circuittraining. Nieuwsgierig geworden? Het 1e blok start om 10 uur en het 2e blok om 11:30 uur.

Enthousiast geworden? Geef je op.

[wpforms id=”1327″]


LET OP!! Je mag alleen deelnemen aan de Open dag als je geen verschijnselen vertoont van COVID19. Vanwege de nieuwe RIVM regels is het helaas niet mogelijk om alleen te komen kijken mits het rustig is. 
Kom in je sportkleren, neem een handdoek mee en eventueel een bidon. We willen je vragen om thuis te douchen ivm drukte.